Нет аппетита худею что делать


Здоровый аппетит — верный признак правильно работающего организма. Что же делать, если аппетита нет?

Главное правило — не игнорировать «тревожный звоночек» от собственного тела.

Нужно разобраться в причинах и, конечно, постараться поскорее их устранить.

Поговорим о том, что может крыться за нежеланием кушать и что делать, если нет аппетита.

Оглавление [Показать]

Содержание:

  1. Аппетит: причины нарушения и способы решения проблем
  2. Что делать, если от еды отказывается домашний любимец

Аппетит человека, причины его нарушения и способы решения проблем

Аппетит в общем смысле слова отождествляется с чувством голода: одной из базовых реакций тела, присущей любому живому организму.

Чтобы жить, необходимо питаться — а как и когда это делать, мозг (а точнее, его часть под названием гипоталамус) сигнализирует нам с помощью чувства голода.

Также словом аппетит можно описать пищевые привычки отдельно взятого человека.

«У него отличный аппетит!» — умиление бабушек тем, как внуки наворачивают домашние котлетки с пюрешкой — это как раз сюда.

И, наконец, аппетит может проявляться как частность — желание съесть что-то особенное, следуя сигналам мозга о необходимости тех или иных веществ.


нет аппетита худею что делатьВыясняем, о чем может сигнализировать потеря аппетита

Таким образом, аппетит охватывает и удовлетворяет три цели нашего питания:

  1. Получение энергии
  2. Получение витаминов и минералов
  3. Получение удовольствия

Для здорового организма равно важны все перечисленные пункты.

Первый и второй — залог физического благополучия, ну а для гармонии психического состояния не обойтись без третьего.

Снижение или потеря аппетита (гипо- и анорексия, соответственно) — серьезная проблема, которая может возникнуть у человека любого возраста.

Она не всегда является поводом для беспокойства, но всегда — поводом «притормозить», прислушаться к себе и понять, почему организм решил, что еда ему не очень-то и нужна.

Потеря аппетита как самостоятельная проблема

Гипо- и анорексия — не всегда признак каких-то нарушений в организме.

Как правило, это можно легко понять по отсутствию сопутствующих симптомов.

нет аппетита худею что делатьНеправильный образ жизни и вредные привычки рано или поздно дадут о себе знать

Если все, что с вами происходит, это потеря аппетита — причиной, скорее всего, является один из следующих факторов:

  1. Нездоровый образ жизни. Вредные привычки влияют на нормальную работу внутренних органов и приводят к снижению, а иногда и потере аппетита. Сидячий образ жизни также снижает нашу потребность в пище, так как энергия практически не тратится. Решение простое и сложное одновременно — займитесь спортом, откажитесь от вредных привычек, и аппетит нормализуется сам по себе.
  2. Погода. Метеочувствительные люди могут испытывать снижение аппетита во время проблемных периодов, но и те, кто не слишком страдает от перепадов погоды, обычно меньше нуждаются в еде на протяжении жарких летних месяцев. В это время главной задачей организма становится поддержка нормального водного баланса — нужно пить больше жидкости, а аппетит вернется, когда спадет жара.
  3. Реакция на прием медикаментов. Некоторые лекарства имеют среди побочных эффектов ощутимое снижение аппетита. Никогда не принимайте таблетки без предписания врача и внимательно читайте инструкции.
  4. Чрезмерное увлечение диетами. Сидя на диете, люди часто игнорируют чувство голода или издеваются над организмом другими способами — а все это расшатывает сами механизмы регуляции чувства голода, и оно может просто отключиться. Обязательно консультируйтесь с диетологом, подбирайте такие диеты, которые вам подходят и не следуйте им слишком дольше положенного срока.
  5. Стресс, переживание сильных эмоций или эмоциональное выгорание также могут стать причиной временной потери аппетита. Потерять аппетит на денек из-за волнения — это нормально, но следите, чтобы подобные случаи не вошли в привычку. Заботьтесь о своем психологическом комфорте, и мозг ответит вам благодарностью — и хорошим аппетитом.

Чтобы избежать проявлений анорексии из-за перечисленных факторов, изучите, как работает ваше тело в нормальном состоянии.

Это займет некоторое время и потребует определенной дисциплины, но результат того стоит: зная свои нормы, вы сможете с легкостью определять отклонения от них, да и причины замечать станет проще.

Причиной потери аппетита может также стать пониженная физическая активность и неправильный образ жизни


Совет: ведите записи не только о физическом состоянии, но и «дневник настроений». С его помощью можно легко наблюдать динамику собственного психологического состояния, а при возникновении проблем — установить, когда и почему они начались.

Кроме того, причины отсутствия аппетита могут быть вполне естественными.

Если нет аппетита у пожилого человека, не нужно сразу задаваться вопросом, что делать.

Если в целом человек здоров, а нежелание есть не сопровождается другими симптомами, скорее всего, это лишь проявление возраста. Чем старше мы становимся, тем меньше энергии требуется телу.

Многие родители начинают паниковать, если у ребенка нет аппетита.

Что делать в таких ситуациях? Мне нравится совет доктора Комаровского: не заставляйте детей есть.

Здоровый ребенок, нагулявшись, потратив энергию, должен сам выпрашивать еду, и лишь тогда стоит его кормить.

Это хорошо работает в возрасте 2 года и больше. Что делать, если нет аппетита у ребенка младше, который еще не может толком сообщить родителям о своих потребностях?

Придерживаться правильного режима кормления, убеждаться в том, что ребенок наелся в процессе приема пищи и не поощрять перекусов — даже если они обеспечивают вам часок-другой спокойствия.

Не заставляйте ребенка есть насильно

Общие рекомендации и народные средства для стимуляции аппетита

Если потеря аппетита — основная проблема, которая вас беспокоит, решить ее будет просто.


Во-первых, используйте советы, уже приведенные выше к каждому отдельному случаю: откажитесь от вредных привычек, постарайтесь наладить образ жизни и займитесь эмоциональной сферой.

Разнообразьте рацион: иногда потеря аппетита бывает вызвана однообразием пищи.

нет аппетита худею что делатьЕшьте больше продуктов, стимулирующих аппетит

Побалуйте себя деликатесами или попробуйте пообедать в хорошей компании — возможно, за интересной беседой еда также покажется более привлекательной.

Кушайте больше продуктов, возбуждающих аппетит.

К ним относятся:

  1. Цитрусовые
  2. Кислые сорта яблок
  3. Гранаты
  4. Клюква
  5. Малина
  6. Ежевика
  7. Чеснок
  8. Лук
  9. Квашения капуста
  10. Редька
  11. Черемша

Есть из чего выбрать. Также можно дополнить рацион витаминными свежевыжатыми соками и просто витаминами — но вначале следует обязательно почитать про правила употребления и суточные нормы.

Во-вторых, можно прибегнуть к народным средствам.

Вернуть пропавшее чувство голода можно полезными травяными отварами. Соответствующие сборы можно найти в аптеках, а можно приготовить самостоятельно.

У пожилых людей отсутствие аппетита часто носит возрастной характер

Хочу рассказать о своей любимой мелиссовой настойке, которая особенно хороша, если аппетит пропал от стрессов: она и успокоит расшалившиеся нервы, и вернет желание перекусить, и вкусом порадует.

Для приготовления возьмите две чайных ложки травы мелиссы, заварите половиной литра кипятка, накройте чем-нибудь и оставьте настаиваться часа четыре.

За полчаса до запланированного приема пищи выпейте полстакана, по желанию подсластив медом, — результат вы отметите очень скоро.

Потеря аппетита как симптом

Потеря аппетита иногда может свидетельствовать и о более серьезных проблемах.

Как правило, такие случаи легко определить по наличию сопутствующих симптомов: если анорексия является симптомом серьезной проблемы, одна она не придет.

Отличным средством борьбы с плохим аппетитом (а заодно и кладезем первых весенних витаминов) считается черемша

Давайте рассмотрим наиболее распространенные заболевания, в числе проявлений которых значится потеря аппетита:

  1. Первой в списке будет обычная простуда — а заодно и всевозможные ОРВИ и другие инфекционные болезни. Если у вас или вашего ребенка поднялась температура, появились сопли, кашель или другие простудно-гриппозные симптомы, а также нет аппетита — не терзайтесь вопросом «что делать»: сходите к терапевту или вызовите семейного врача на дом. Не переживайте — отсутствие аппетита при таких болезнях совершенно нормально. Силы организма направлены на то, чтобы избавиться от причины болезни, во всю мощь работает иммунная система, и ресурсов для пищеварения просто не остается. Не пытайтесь есть или кормить больного насильно — когда пройдет болезнь, аппетит вернется сам.
  2. Если отсутствие желания есть сопровождается интенсивной тошнотой, рвотой и/или диареей — скорее всего, вы отравились. Интоксикация, вне зависимости от того, что было ее причиной, является очень серьезной проблемой: не ждите пока «пройдет само» и вызывайте скорую.
  3. Болезни самой пищеварительной системы и внутренних органов полости живота могут вызвать полное исчезновение аппетита. Обычно сопутствующим симптомом являются боли в животе. Тут также важно не запускать проблему и вовремя отправиться к гастроэнтерологу.
  4. Перебои в работе эндокринной системы. Здесь требуется внимательность к себе, поскольку остальные симптомы легко списать на стресс, усталость и множество других факторов. Чтобы не пропустить начало проблем с эндокринной системой, регулярно проходите медицинское обследование и сдавайте анализы крови — в частности, хотя бы раз в год на гормоны щитовидной железы.
  5. Депрессия, проблемы в работе нервной системы, психические расстройства. В этом случае нужно искать не столько физические, сколько эмоциональные симптомы. Постоянно пониженное настроение, безразличие ко всему или, наоборот, периоды повышенной активности и эйфории, сопровождающиеся потерей аппетита, могут быть свидетельством серьезных нервных нарушений. Не бойтесь сходить к профильному специалисту за консультацией.
  6. И, наконец, самый неприятный вариант — онкология, которую можно заподозрить, если у вас нет аппетита, тошнит (особенно по утрам) и кружится голова, в наличии хроническая слабость. В этом случае потеря аппетита может быть как общей, так и касаться отдельных продуктов, которые раньше вы с удовольствием ели. Что делать, очевидно — немедленно обратиться к специалисту.

Совет: если вы не уверены по поводу одного или нескольких симптомов, посетите терапевта или проконсультируйтесь с семейным врачом. Он поможет разобраться и направит вас к профильному доктору.

Попробуйте простой и вкусный отвар из мелиссы и меда

Что делать, если от еды отказывается домашний любимец

С людьми разобрались; теперь поговорим о тех случаях, когда вы отметили исчезновение аппетита у своего домашнего любимца.

Понять, что у кошки или собаки нет аппетита, просто: миска стоит нетронутой весь день, а питомец зачастую еще и ведет себя необычно, демонстрируя вялость или необычную активность. Что же делать?

Конечно, в первую очередь — не переживать.

Помните, животное — что маленький ребенок, сказать о том, что болит или беспокоит, не может, зато отлично чувствует настроение хозяев.

Своими переживаниями вы никак ему не поможете, а вот усугубить проблему вполне можете. Так что — спокойствие и только спокойствие!

Единственное, что вы можете сделать в домашних условиях, если у кота или собаки нет аппетита — это убедиться, что предлагаете любимцу пригодную пищу.

Если животное перестало смотреть на пищу с интересом, отведите его к ветеринару

Иногда наши четвероногие друзья задолго до нас понимают, что какой-то продукт испорчен, и отказываются его есть; такой бывает и реакция на новый, непривычный корм или даже новый вкус.

Например, моя кошка сутками напролет игнорировала консервы со вкусом кролика, хотя все остальные продукты этого производителя уминала с треском за ушами. Все индивидуально.

Причин отказа от пищи у питомцев может быть множество, и, как и у людей, они варьируются от безвредных до довольно опасных.

Вот какие могут быть варианты:

  1. Влияние погоды
  2. Проблемы с зубами
  3. Заражение паразитами
  4. Заболевания почек
  5. Анемия
  6. Проблемы в пищеварительной системе
  7. Реакция на лекарства
  8. Диабет и т.д.

Если вы установили, что причина отсутствия интереса к еде не кроется в самой пище, то ответ на вопрос «что делать» может быть только один: срочно нести любимца к ветеринару!

Объясните ему, что у кошки/собаки нет аппетита, расскажите, сколько это продолжается и что вы уже предпринимали.

Осмотрев животное, врач установит причину и назначит соответствующее лечение.

Животные — это те же маленькие дети

Совет: не пытайтесь продиагностировать питомца самостоятельно!

Все приведенные рекомендации помогут сохранить в порядке свой аппетит и позаботиться о нем у близких и даже братьев наших меньших.

Хочу пожелать лишь того, чтобы за перебоями в аппетите не стояло ничего серьезного, а проблемы решались быстро и эффективно.

Будьте здоровы!

life-reactor.com

Резкое и сильное похудение не менее тревожно, чем набор веса. Если человек теряет каждую неделю более 5% от общей массы тела – это негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские. С общими причинами человеку под силу справиться самостоятельно или при помощи друзей и родственников. Что касается второй группы, тут без помощи медицинских знаний не обойтись. Потеря веса, связанная с заболеваниями органов и систем, является наиболее опасной для жизни. О 10 болезнях, от которых теряют вес, читайте на estet-portal.com.

Общие причины похудения

Нельзя сказать, что резкое похудение может быть связано сугубо с протеканием патологических процессов в организме. Есть и другие причины похудения. Стрессы и депрессии, психическое напряжение, фобии и другие проблемы могут провоцировать снижение веса. Кроме того, поклонение худощавому телу толкает современных девушек на следование диетам, истощение физическими нагрузками, и все это вместе с быстрым темпом жизни приводит к сильному похудению.

Итак, первая группа причин снижения веса:

  • нарушение режима приема пищи:
  • фобии;
  • диеты и даже голодовки;
  • переходный возраст;
  • гормональные сбои;
  • зависимость от наркотиков или алкоголя;
  • увеличение физических нагрузок.

Вес может «прыгать» во время сессий и экзаменов, при переходе на новое место работы, при переезде в другую страну или в другой город, при влюбленности. Иногда при гормональных всплесках вес может снижаться, хотя чаще всего в женском организме происходит накопление жировых отложение и набор лишних килограмм.

10 заболеваний, провоцирующих снижение веса

80% случаев потери массы тела приходится на медицинские причины похудения, связанные с нарушениями функционирования одного органа или всего организма. Будьте внимательны и следите за своим весом. В случае резкого снижения массы тела и ухудшения самочувствия стоит немедленно проконсультироваться со специалистами и пройти медицинское обследование.  

Онкология – рак не дремлет

Когда происходит изменение цвета кожи или склер глаз, снижается вес, выпадают волосы, ломаются ногти – это только небольшая часть последствий первых стадий раковой опухоли. Больной может пока и не знать, что в организме растет образование, угрожающее жизни. И потеря в весе может значительно ускорить процесс выявления патологии. Чаще всего больной худеет при развитии злокачественных образований ЖКТ, печени и поджелудочной железы. Эти болезни могут сопровождаться сильным похудением уже с первых дней зарождения опухоли. Что касается других типов, то снижение веса может появиться уже после разрастания метастаз в организме.

Общие и первые признаки раковой опухоли:

  • не заживление ран и язв;
  • наличие уплотнений;
  • нарушение мочеиспускания и стула;
  • охриплость голоса, кашель;
  • слабость;
  • изменение цвета кожи.

нет аппетита худею что делать

Туберкулез легких

Это заболевание проявляется богатой клинической картиной, одним из первых симптомов которого является потеря в весе. Туберкулез  считается трудноизлечимым заболеванием, с которым можно бороться только на первых стадиях. Среди других признаков туберкулеза выделяют:

  • грудной и мокрый кашель;
  • приступы кашля с выделением крови и гноя;
  • слабость, сонливость, упадок сил;
  • сильная потливость;
  • боли в грудной клетке, насморк.

Туберкулез нельзя лечить самостоятельно, только пребывание в диспансере, под присмотром врачей и долговременный прием медицинских препаратов на первой латентной стадии может гарантировать излечение. Человек умирает через 2-3 года после поражения легких туберкулезом в случае отказа от лечения.

Сахарный диабет

Еще одна причина снижения массы тела – это сахарный диабет. Именно первый тип сахарного диабета провоцирует потерю веса, второй тип способствует ожирению. Обычно больной постоянно испытывает повышенный аппетит, причем его почти невозможно утолить, голод присутствует всегда. Это связано с дисбалансом глюкозы в крови. Во время протекания болезни в крови наблюдается повышение глюкозы и дефицит инсулина.

Другие симптомы сахарного диабета 1 типа:

  • сухость во рту и жажда;
  • потливость;
  • раздражительность и слабость;
  • присутствие постоянного голода;
  • проблемы со зрением;
  • частое мочеиспускание.

нет аппетита худею что делать

Тиреотоксикоз

Это заболевание является патологией щитовидной железы. В организме происходит интоксикация тиреоидными гормонами при дисфункции щитовидной железы, выделяемой эти гормоны. Еще называется гипертиреоз. Снижение веса при этом заболевании связано с увеличением интенсивности обмена веществ. Больной постоянно переедает и при этом теряет вес.

Симптомы гипертиреоза:

  • непереносимость духоты;
  • учащенное сердцебиение;
  • тремор;
  • диарея;
  • жажда;
  • нарушение менструаций у женщин и снижение либидо у мужчин;
  • нарушение внимания.

Нервная анорексия

Анорексия характеризуется патологическим страхом перед ожирением и расстройством приема пищи (преднамеренным), связанным с максимальной потерей веса человека. Это заболевание пересекается с булимией и обжорством. Больше всего подвержены этому расстройству подростки и девушки до 25 лет, хотя могут наблюдаться проблемы и у мужчин. Больным кажется нормальным отказ от еды с целью похудения. Это приводит к сильному истощению организма, и если не пресечь это заболевание, может привести к смертельному исходу.

Симптоматика неровной анорексии:

  • страх поправиться;
  • нарушение сна;
  • отрицание больным своего страха перед лишним весом и наличии проблемы в общем;
  • депрессивность;
  • чувство обиды и гнева;
  • изменение восприятия семейной и социальной жизни;
  • разительные изменения в поведении.

Надпочечниковая недостаточность (синдромом гипокортицизма, болезнь Аддисона)

При этом заболевании нарушается процесс выработки корой надпочечников гормонов. Типы надпочечниковой недостаточности: хроническая и острая, первичная и вторичная. Болезнь проявляется:

  • мышечной слабостью;
  • нарастающей усталостью;
  • потемнением кожи (до бронзового цвета);
  • снижением артериального давления;
  • тягой к соленому;
  • потерей аппетита;
  • болями в животе.

нет аппетита худею что делать

Болезнь Альцгеймера

Еще называется старческим слабоумием. Болезнь представляет собой потерю нейронных связей в мозге. Обычно ее страдают пожилые люди после 65 лет. Хотя болезнь Альцгеймера может развиваться и в раннем возрасте, после 40 лет, если есть генетическая предрасположенность. Проявляется потерей частичной памяти и дезориентацией. Чаще всего выпадают из памяти последние события из жизни, далее наблюдается потеря долговременной памяти. Человек теряется на местности, перестает узнавать лица, ощущать эмоции, теряет приобретенные знания, нарушается речевой и слуховой аппарат. Больной может забыть поесть, справить нужду, заснуть или проснуться. Вследствие чего теряется значительная масса тела, человек не может существовать без дополнительной помощи родственников или близких людей.

Лимфома (болезнь Ходжкина)

Это онкологическое заболевание, представляет собой «разрастание» лимфоидной ткани, которая содержит гигантские клетки Рид — Березовского — Штернберга.  На первой стадии болезнь проявляется увеличением лимфатических узлов. Обычно воспаляются шейные и подмышечные узлы.

Сопутствующие симптомы:

  • потеря аппетита;
  • увеличение (воспаление) и уменьшение лимфатических узлов;
  • увеличение потливость в ночное время;
  • повышение температуры.

Язвенный колит

Это заболевание является хроническим и представляет собой воспаление слизистой оболочки толстой кишки. В основном проявляется следующими кишечными симптомами:

  • боли в области живота (режущие, ноющие, отдающие в левый бок);
  • диарея;
  • вздутие живота;
  • снижение аппетита;
  • лихорадка;
  • нарушение работы почек и сердца.

нет аппетита худею что делать

Нарушение проходимости кишечника

Нарушение обуславливается сужением просвета толстого кишечника и является поздней стадией рака. Просвет толстого кишечника сужается за счет роста раковой опухоли, которая перекрывает проходимость каловый масс и кишечных соков.

Проявляется такими симптомами:

  • задержка стула и газов;
  • боли в животе с левой стороны;
  • рвота;
  • асимметричное вздутие живота (со стороны толстого кишечника).

Вышеперечисленные заболевания сопровождаются потерей массы тела и сильным похудением на фоне плохого самочувствия. Любые причины похудения должны настораживать человека. В случае выявленных нарушений следует немедленно обратиться за помощью к специалистам. Только своевременное обращение может служить скорейшим избавлением от других последствий сильного истощения организма.

estet-portal.com

Многие люди в наши дни замечают, что у них совсем нет аппетита. Что делать в такой ситуации? Прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо выяснить, в чём причина абсолютного отстутствия чувства голода.

Почему исчез аппетит?

Далеко не всегда потеря аппетита связана с какими-то серьёзными заболеваниями. В наши дни врачи выделяют несколько наиболее распространённых причин такого состояния:

нет аппетита худею что делать1. Переедание. Сколько бы ни было написано и сказано о пользе сбалансированного питания, за количеством калорий следят единицы. Кроме того, многие люди приучены к тому, чтобы съедать всё, что есть на тарелке, даже если уже не хочется. А другие привыкли к постоянным перекусам “между делом”. Всё это приводит к тому, что, когда наступает время очередного приёма пищи, организм просто не нуждается в дополнительных калориях, и чувство голода не просыпается.

2. Некачественная пища. Это ещё одна причина, почему нет аппетита. Что делать в таком случае? Во-первых — отказаться от фастфуда, бутербродов, чипсов и прочих неполезных “вкусностей”. Злоупотребление сладким, жирной и сухой пищей приводит к тому, что секреция пищеварительных желез нарушается, возникает такое явление, как рефлюкс (пища забрасывается обратно в расположенные выше отделы ЖКТ), а в кишечнике начинаются процессы брожения и гниения. Как итог, возникает перманентный фоновый дискомфорт, из-за которого человек физически не может испытать чувство голода.

3. Переутомление и стрессы. Физическая и эмоциональная усталость, переживания, чувсто подавленности — всё это отбивает тягу к еде напрочь. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы нагрузки в вашем распорядке дня разумно чередовались с отдыхом, как активным, так и пассивным.

4. Болезни органов пищеварения. Язвенная болезнь, гастриты, холецистит, энтероколит и другие заболевания ЖКТ ведут к нарушению пищеварения, которые также приводят к потере аппетита.

5. Беременность. В первом триместре женщины часто не испытывают чувства голода из-за токсикоза. А на последних месяцах весьма распространена ситуация, когда матка сдавливает желудок, уменьшая его объем. В результате даже после употребления небольшого количества пищи возникает чувство насыщения, что создаёт иллюзию отсутствия аппетита.

Что касается серьёзных болезней, то, разумеется, отсутствие голода может быть симптомом одной из них. Однако, как правило, тяжелые недуги приносят с собой целый “букет” неприятных признаков (общая слабость, быстрая беспричинная потеря веса и другие). Поэтому не стоит беспокоиться раньше времени, лучше проанализировать вновь все прочие причины и подумать над тем, в чём причина вашего равнодушного отношения к пище.

Несколько советов для тех, кто желает улучшить аппетит

Итак, вы поняли, что у вас в последнее время нет аппетита. Что делать? Официальная и народная медицина предлагают несколько рекомендаций для тех, кто желает вернуть себе нормальный аппетит.

Во-первых, пересмотрите свой режим питания. Ваш рацион должен быть полноценным, дабы организм получал все необходимые ему питательные вещества, витамины и минералы. Лучше всего питаться домашней едой, блюдами, приготовленными на пару или вареными. В вашем меню обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, соки и кисломолочные продукты. Важно отказаться от перекусов и не переедать. Недаром врачи так настойчиво советуют есть небольшими порциями, но часто (5-6 раз в день).

Есть ещё одна хитрость, которая поможет вам преодолеть отсутствие аппетита. «Что делать?» —  спросите вы? Всё крайне просто. В кулинарии даже есть специальное понятие — “аперитив”. Выражаясь простым языком, это закуска, которую съедают перед основными блюдами для улучшения аппетита. Идеально в качестве аперитива подойдёт салат из свежих овощей, несколько ложечек острой закуски либо долька лимона.

Не стоит недооценивать в роли своих помощников специи. Они не только улучшают ароматические и вкусовые качества блюд, но и очень полезны. Многие из них помогают пищеварительной системе лучше переваривать еду, очищают сосуды и кровь, расщепляют вредный холестерин, насыщают организм витаминами. К примеру, хрен улучшает работу ЖКТ и помогает в лечении заболеваний почек и печени, а лавровый лист укрепляет иммунную систему. Буквально каждая из известных нам специй обладает своими полезными свойствами, которые вы можете использовать для себя.

Не стоит впадать в панику, если у вас пропал аппетит. Что делать в таких ситуациях, вы уже частично знаете. Но, кроме всего вышеперечисленного, проблема может крыться в ненормальном уровне сахара в крови и нехватке некоторых витаминов (в частности, витамина С). Поэтому будет полезно начать пить аскорбиновую кислоту. Таблетку этого средства необходимо принимать за 30-40 мин. до трапезы.

Некоторые люди, стремящиеся повысить тягу к еде, прибегают к помощи аптечных горечей. Они продаются без рецепта и дейтвуют как раздражители для желудочных рецепторов, усиливая таким образом аппетит.

Есть и народные рецепты, которые помогут вам, если нет аппетита. Что делать и как их принимать? Вот основные средства, которые помогают справиться с проблемой в большинстве случаев:

  • Чайную ложечку измельчённой горькой полыни заливаем стаканом кипящей воды. Настой необходимо выдержать полчаса перед применением, а затем выпивать по столовой ложке лекарства перед едой (3р./день).

  • Покупаем измельчённые корни одуванчика. Две чайные ложечки сырья заливаем стаканом холодной воды и в течение 8 часов настаиваем. Средство принимают четырежды в день, по четверти стакана.

  • Необходимо выжать сок из четырёх морковок и пучка водяного кресса, полученную жидкость разбавить чистой водой в пропорции 1:1. Принимать перед трапезой.

  • Хорошо зарекомендовал себя и сок тысячелистника. Его следует разбавлять мёдом и принимать трижды за сутки по 1 чайн. ложке.

нет аппетита худею что делать1. Переедание. Сколько бы ни было написано и сказано о пользе сбалансированного питания, за количеством калорий следят единицы. Кроме того, многие люди приучены к тому, чтобы съедать всё, что есть на тарелке, даже если уже не хочется. А другие привыкли к постоянным перекусам “между делом”. Всё это приводит к тому, что, когда наступает время очередного приёма пищи, организм просто не нуждается в дополнительных калориях, и чувство голода не просыпается.

2. Некачественная пища. Это ещё одна причина, почему нет аппетита. Что делать в таком случае? Во-первых — отказаться от фастфуда, бутербродов, чипсов и прочих неполезных “вкусностей”. Злоупотребление сладким, жирной и сухой пищей приводит к тому, что секреция пищеварительных желез нарушается, возникает такое явление, как рефлюкс (пища забрасывается обратно в расположенные выше отделы ЖКТ), а в кишечнике начинаются процессы брожения и гниения. Как итог, возникает перманентный фоновый дискомфорт, из-за которого человек физически не может испытать чувство голода.

3. Переутомление и стрессы. Физическая и эмоциональная усталость, переживания, чувсто подавленности — всё это отбивает тягу к еде напрочь. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы нагрузки в вашем распорядке дня разумно чередовались с отдыхом, как активным, так и пассивным.

4. Болезни органов пищеварения. Язвенная болезнь, гастриты, холецистит, энтероколит и другие заболевания ЖКТ ведут к нарушению пищеварения, которые также приводят к потере аппетита.

5. Беременность. В первом триместре женщины часто не испытывают чувства голода из-за токсикоза. А на последних месяцах весьма распространена ситуация, когда матка сдавливает желудок, уменьшая его объем. В результате даже после употребления небольшого количества пищи возникает чувство насыщения, что создаёт иллюзию отсутствия аппетита.

Что касается серьёзных болезней, то, разумеется, отсутствие голода может быть симптомом одной из них. Однако, как правило, тяжелые недуги приносят с собой целый “букет” неприятных признаков (общая слабость, быстрая беспричинная потеря веса и другие). Поэтому не стоит беспокоиться раньше времени, лучше проанализировать вновь все прочие причины и подумать над тем, в чём причина вашего равнодушного отношения к пище.

Несколько советов для тех, кто желает улучшить аппетит

Итак, вы поняли, что у вас в последнее время нет аппетита. Что делать? Официальная и народная медицина предлагают несколько рекомендаций для тех, кто желает вернуть себе нормальный аппетит.

Во-первых, пересмотрите свой режим питания. Ваш рацион должен быть полноценным, дабы организм получал все необходимые ему питательные вещества, витамины и минералы. Лучше всего питаться домашней едой, блюдами, приготовленными на пару или вареными. В вашем меню обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, соки и кисломолочные продукты. Важно отказаться от перекусов и не переедать. Недаром врачи так настойчиво советуют есть небольшими порциями, но часто (5-6 раз в день).

Есть ещё одна хитрость, которая поможет вам преодолеть отсутствие аппетита. «Что делать?» —  спросите вы? Всё крайне просто. В кулинарии даже есть специальное понятие — “аперитив”. Выражаясь простым языком, это закуска, которую съедают перед основными блюдами для улучшения аппетита. Идеально в качестве аперитива подойдёт салат из свежих овощей, несколько ложечек острой закуски либо долька лимона.

Не стоит недооценивать в роли своих помощников специи. Они не только улучшают ароматические и вкусовые качества блюд, но и очень полезны. Многие из них помогают пищеварительной системе лучше переваривать еду, очищают сосуды и кровь, расщепляют вредный холестерин, насыщают организм витаминами. К примеру, хрен улучшает работу ЖКТ и помогает в лечении заболеваний почек и печени, а лавровый лист укрепляет иммунную систему. Буквально каждая из известных нам специй обладает своими полезными свойствами, которые вы можете использовать для себя.

Не стоит впадать в панику, если у вас пропал аппетит. Что делать в таких ситуациях, вы уже частично знаете. Но, кроме всего вышеперечисленного, проблема может крыться в ненормальном уровне сахара в крови и нехватке некоторых витаминов (в частности, витамина С). Поэтому будет полезно начать пить аскорбиновую кислоту. Таблетку этого средства необходимо принимать за 30-40 мин. до трапезы.

Некоторые люди, стремящиеся повысить тягу к еде, прибегают к помощи аптечных горечей. Они продаются без рецепта и дейтвуют как раздражители для желудочных рецепторов, усиливая таким образом аппетит.

Есть и народные рецепты, которые помогут вам, если нет аппетита. Что делать и как их принимать? Вот основные средства, которые помогают справиться с проблемой в большинстве случаев:

  • Чайную ложечку измельчённой горькой полыни заливаем стаканом кипящей воды. Настой необходимо выдержать полчаса перед применением, а затем выпивать по столовой ложке лекарства перед едой (3р./день).

  • Покупаем измельчённые корни одуванчика. Две чайные ложечки сырья заливаем стаканом холодной воды и в течение 8 часов настаиваем. Средство принимают четырежды в день, по четверти стакана.

  • Необходимо выжать сок из четырёх морковок и пучка водяного кресса, полученную жидкость разбавить чистой водой в пропорции 1:1. Принимать перед трапезой.

  • Хорошо зарекомендовал себя и сок тысячелистника. Его следует разбавлять мёдом и принимать трижды за сутки по 1 чайн. ложке.

нет аппетита худею что делать

Когда нужно обратиться к врачу?

Если помимо отсутствия естественного чувства голода вы наблюдаете другие тревожные симптомы (боль, слабость, тошноту, потерю веса), не стоит тратить время, пытаясь справиться с проблемой в домашних условиях. Лучше как можно быстрее пройти обследование и выяснить, почему организм дал сбой, а затем пройти соответствующий курс лечения.

fb.ru

Под снижением аппетита медики понимают частичный или полный отказ от еды. Происходит это в силу различных причин, включая серьезные заболевания и, в случае отсутствия квалифицированной помощи, ведет к тяжелым последствиям.

Оглавление:   Общие сведения  Причины снижения аппетита  Сопутствующие симптомы  Диагностика  Что делать, если пропал аппетит  - Как улучшить аппетит взрослому  - Народная медицина для улучшения аппетита  

Общие сведения

Следует различать понятия голода и аппетита. Голод является рефлексом, который проявляется, если в определенное время организм не получает пищи. Механизм его развития следующий: в крови снижается уровень глюкозы, после чего поступает сигнал в центры голода. В этот момент человек может ощущать усиленное выделение слюны, обострение обоняния, тянущее ощущение «под ложечкой». Эта область является проекцией желудка, поэтому всегда дает человеку знать о чувстве голода.

Обратите внимание! При появлении голода у человека не возникает желания есть лишь определенные продукты. Он ест все.

Аппетит – это особое проявление чувства голода, при котором выбираются отдельные любимые продукты. На него влияет время суток, эмоциональное состояние, национальная принадлежность человека, религия, наконец.

Под снижением аппетита понимается состояние, когда человеку не хочется ничего. Есть понятие изменения аппетита, когда нарушаются привычные вкусовые потребности. Также медики диагностируют полное отсутствие аппетита, ведущее к анорексии.

Причины снижения аппетита

нет аппетита худею что делать

Снижению аппетита, как правило, предшествуют:

  • Интоксикация организма вследствие воспаления или отравления. Ввиду того, что в такие моменты он тратит все силы на вывод токсинов, переваривание пищи отходит на второй план.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются болью, дискомфортом.
  • Сбои в работе органов эндокринной системы при сахарном диабете, гормональном дисбалансе.
  • Онкология (рак желудка, толстой кишки или крови).
  • Аутоимунные болезни (склеродермия, ревматоидный артрит).
  • Депрессии, неврозы, нервно-психические нарушения.
  • Побочные действия после приема обезболивающих медицинских препаратов – морфин, эфедрин.
  • Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции.
  • Беременность.
  • Избыток жирных блюд в рационе.
  • Нарушения обмена веществ вследствие неправильного питания.
  • Адаптация организма при физических нагрузках, которым он поддается впервые.
  • Малая подвижность и сидячая работа.
  • Индивидуальная непереносимость лактозы, целиакия.
  • Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Важно! Притупление аппетита могут вызвать и вполне безобидные привычки, а именно: злоупотребление шоколадом, кофе, мощными энергетиками.

Следует отметить, что существуют заболевания, при которых у человека также пропадает желание есть.

 Речь идет о:

  • Бронзовой болезни, или болезни Аддисона – эндокринный недуг, связанный с дисфункцией надпочечников.
  • Болезни Стилла-Шофера – ювенильный ревматоидный артрит.
  • Брюшном тифе.
  • Слабоумии.
  • Желудочно-пищеводном рефлюксе – когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод.
  • Язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Шизоаффективном расстройстве.

Сопутствующие симптомы

Бытует мнение, что хороший аппетит – признак здоровья. Ввиду того, что в течение дня чувство голода и аппетит сменяют друг друга, человек насыщает свой организм, оставаясь при этом в одном весе. Это своеобразный баланс, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность.

В случае нарушения этого баланса по психологическим или другим причинам, аппетит может исчезать. Вместе с ним порой исчезает и чувство голода.

Обратите внимание! Отсутствие желания поесть в течение нескольких часов не является поводом для расстройства. Такое случается, когда при предыдущем приеме пищи человек съедает слишком калорийное блюдо. Иными словами, в такие моменты организм обеспечивается энергией на более длительный период времени.

Отсутствие чувства голода в течение 5 – 8 часов заставляет задуматься. К моменту их истечения уровень глюкозы в крови наверняка снизится, и человек почувствует упадок сил, слабость. После насыщения желудок, полный пищей, растянется, концентрация глюкозы повысится и в мозг попадет сигнал и необходимости прекращения насыщения.

Интересно, что учеными установлено: человек подсознательно выбирает те продукты, в которых нуждается его организм в данное время. Спортсмены после тренировок предпочитают употреблять соленые блюда, чтобы восполнить потери соли вследствие выделения пота.

Диагностика

В случае снижения аппетита необходимо обратиться к врачу. Он назначит полное обследование организма, включая:

  • клинический анализ крови, анализ на содержание уровня сахара, на гормоны для исключения сахарного диабета, гормонального сбоя, болезней печени;
  • анализ мочи для исключения воспаления почек;
  • рентгенографию грудной клетки для выявления пневмонии, рака легких;
  • тест на ВИЧ;
  • УЗИ органов желудочно-кишечного тракта;
  • тест на беременность.

Что делать, если пропал аппетит

При выявлении заболеваний, которые могли стать причиной снижения аппетита, назначается терапия с целью их устранения. Параллельно врачи рекомендуют наладить график и порционность приема пищи. Иными словами, они советуют есть 5 – 6 раз в день маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. На одно поглощение пищи нужно уделять около 30 минут, прожевывая кусочки медленно.

Перекусы следует исключить. Сладости нужно заменить фруктами, соусами и маринадами со специями, так как они возбуждают аппетит. Некоторым пациентам медики назначают витамин В, цинк, которые усиливают обоняние. Важно также соблюдать питьевой режим, особенно при занятиях спортом.

Обратите внимание! Тошноту в этот период убирают Прометазином и другими похожими препаратами. Для улучшения работы щитовидной железы назначают гормонозаменители. Деменцию лечат высококалорийными питательными смесями, воспаления – антибиотиками.

Как улучшить аппетит

Вернуться в прежнее состояние помогают:

  • легко перевариваемые блюда – каши, рыба, овощи, нежирное мясо;
  • красивая сервировка и аппетитное оформление блюд;
  • разнообразный рацион с оптимальным количеством белков и углеводов;
  • здоровый сон и физическая активность;
  • любовь к маринованным консервированным продуктам, которые стимулируют выработку желудочного сока;
  • продукты с витамином С, улучшающие аппетит;
  • специальные настои и отвары из горьких трав, обладающие теми же свойствами.

Народная медицина для улучшения аппетита

Народные лекари предлагают несколько рецептов средств, позволяющих улучшить аппетит, в том числе:

  • Настой ромашки. Для его приготовления 1 ст. л. сырья заливают кипятком, настаивают полчаса, а затем принимают, как чай. Такой настой также улучшает настроение и снимает стресс.
  • Сок тысячелистника. Для улучшения вкусовых качеств его смешивают с медом и пьют по чайной ложке перед приемом пищи. Средство подходит для предупреждения и лечения недугов желудочно-кишечного тракта, избавления от слабости.
  • Настой полыни. 1 ч. л. сырья заливают 200 мл кипятка и оставляют на полчаса. Принимают по 1 ст. л. до еды.
  • Настой из корней одуванчика. Для его готовки 2 ч. л. сырья заливают 200 мл кипятка и оставляют на 8 часов. Пьют по 50 мл 2 – 3 раза в день для улучшения аппетита и повышения иммунитета.

Прогноз зависит от причин, которые спровоцировали снижение аппетита. Если болезнь успешно лечится, аппетит возвращается при соблюдении всех рекомендаций. Главное, своевременно ее выявить. А для этого необходимо следить за своим здоровьем и регулярно проходить профилактические осмотры.

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель

2,589 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

(

голос., средний:

из 5)

OkeyDoc.ru

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий